門頭溝防疫提醒！個人防護再強調！

面對新冠疫情

大家一定要注意個人防護

既不能掉以輕心，也不必過度恐慌

小編整理了下面這份防疫指南

請查收

科學佩戴口罩

●乘坐公共交通工具、進入人員較為密集或通風不良的場所、到醫院就診以及出現呼吸道癥狀時，應自覺佩戴口罩。口罩佩戴要規范，讓口罩緊貼面部、遮住口鼻。

保持社交距離

●經常開窗通風，能保持室內空氣流通，降低疾病傳播風險，至少每日通風2次、每次30分鐘以上。天氣轉涼，氣溫日漸降低，開窗通風時也請注意保暖，避免感冒。

注意個人衛生

●外出回家、飯前便后、觸摸公共物品后，都要及時用流動水加肥皂或洗手液洗手。咳嗽、打噴嚏時盡量避開他人，用紙巾或彎曲的手肘遮擋口鼻，使用后的紙巾立即丟棄并洗手。

謹記食品衛生

●生熟分開、接觸生鮮食材前后要及時洗手，未洗手不觸摸眼口鼻；肉蛋海鮮類食物一定要燒熟煮透。

定時開窗通風

●經常開窗通風，能保持室內空氣流通，降低疾病傳播風險，至少每日通風2次、每次30分鐘以上。天氣轉涼，氣溫日漸降低，開窗通風時也請注意保暖，避免感冒。

做好健康監測

●及時關注自身、家人及周圍人員的健康狀況。出現發熱、咳嗽、腹瀉、乏力等癥狀時，盡量避免接觸他人，在做好個人防護措施后及時到就近發熱門診就診，并主動告知醫生近期的活動軌跡及接觸史。就醫途中盡量避免乘坐公共交通工具。

選購需要謹慎

●要在正規超市或市場選購冷鏈食品，不采購沒有明確來源信息的食品。選購時要佩戴口罩，選購后及時用肥皂或洗手液流水洗手，洗手前不觸碰口、鼻、眼等部位。食物要燒熟煮透，拒食野生動物。

提高自身免疫

●注意營養均衡，合理鍛煉，保持良好的作息時間，提高身體免疫力。

這些行業要更加注意！

日常生活中，環衛工人、公交司機、安保人員、快遞人員、外賣騎手等接觸人員較多，因此要格外注意！

口罩在弄濕、弄臟導致防護性能下降時，要及時更換。

勤洗手，每天至少測量兩次體溫。

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